Utiliser notre système émotionnel et de pensées de manière positive

Avec : Andrew Newberg

Questions / Réponses

Données (JSON)

{"items":[{"question":"Comment percevez-vous l'interaction entre vos émotions et vos systèmes de pensée ?","answer":""},{"question":"Comment faites-vous face à vos émotions intenses ?","answer":""},{"question":"Qu'est-ce qui fonctionne pour vous pour vous calmer lorsque vous êtes en colère ?","answer":""}]}

Extraits marquants

Ce que vous voulez, c'est la capacité d'avoir ces émotions, mais aussi la capacité de les utiliser de manière positive et d'essayer de les canaliser vers quelque chose qui devient plus constructif, tant pour vous que pour le monde qui vous entoure.

Résumé

Vous voulez ressentir ces émotions, mais avoir la capacité de les utiliser de manière positive.

Sous-titres

WEBVTT

1
00:00:00.001 --> 00:00:02.438
Lorsque nous pensons à notre
système émotionnel,

2
00:00:02.463 --> 00:00:04.063
à comment fonctionne
notre cerveau

3
00:00:05.356 --> 00:00:08.523
il y a un petit équilibre
qui se maintient tout le temps.

4
00:00:08.548 --> 00:00:11.781
Nous avons donc le centre émotionnel
de notre cerveau, le système limbique.

5
00:00:11.806 --> 00:00:15.328
Nous avons nos lobes frontaux qui
aident à les réguler en quelque sorte.

6
00:00:15.353 --> 00:00:17.445
Nous avons ce qu'on appelle le
cingulum antérieur

7
00:00:17.470 --> 00:00:19.516
qui se trouve au milieu. C'est
en quelque sorte le point d'appui

8
00:00:19.541 --> 00:00:23.726
qui les équilibre. Ainsi, vous savez
que lorsque vous êtes en colère

9
00:00:23.751 --> 00:00:25.477
vos centres émotionnels augmentent

10
00:00:25.502 --> 00:00:27.695
et vos centres de pensée s'effondrent
et vous cessez de penser,

11
00:00:27.720 --> 00:00:29.266
vous savez et ensuite vous
commencez à réagir.

12
00:00:29.291 --> 00:00:34.020
Avec la notion de discipline ou de
pratique de la méditation ou de la prière,

13
00:00:34.045 --> 00:00:35.922
et bien, lorsque votre lobe frontal
commence à s'élever

14
00:00:35.947 --> 00:00:39.006
vos réactions émotionnelles commencent
à diminuer un peu.

15
00:00:39.031 --> 00:00:42.334
Et donc, ce que vous voulez,
c'est la possibilité d'avoir ces émotions

16
00:00:42.359 --> 00:00:45.141
mais la capacité à les utiliser
de manière positive

17
00:00:45.166 --> 00:00:48.806
et d'essayer de les garder concentrés
sur quelque chose

18
00:00:48.831 --> 00:00:53.175
qui devient plus constructif pour vous
et pour le monde qui vous entoure.

19
00:00:53.200 --> 00:00:56.986
Mais il y a toujours ce
genre de bataille

20
00:00:57.011 --> 00:01:01.584
et plus vous êtes conscient que
nourrissez ce côté positif

21
00:01:01.609 --> 00:01:04.311
plus ces connexions neuronales
se développent,

22
00:01:04.336 --> 00:01:06.350
plus votre lobe frontal devient fort

23
00:01:06.375 --> 00:01:09.905
et plus ces émotions négatives
très puissantes s'affaiblissent.

24
00:01:09.930 --> 00:01:12.140
Et vous vous retrouvez dans un
état d'esprit différent,

25
00:01:12.165 --> 00:01:13.766
un état d'esprit plus pacifique.