Une feuille de route pour le pardon

Sous-titres

WEBVTT

1
00:00:00.300 --> 00:00:05.549
Une des choses que nous avons
faites dans notre séminaire du vendredi au début

2
00:00:05.616 --> 00:00:09.919
au milieu des années 1980, était
de trouver une feuille de route pour le pardon.

3
00:00:09.986 --> 00:00:14.580
Nous avons donc parlé à de
nombreuses personnes qui disaient avoir pardonné.

4
00:00:14.646 --> 00:00:19.470
Je donnais des conférences sur le
sujet et nous avons commencé à construire cette feuille de route.

5
00:00:19.536 --> 00:00:22.289
Voici la version courte de cette
feuille de route que nous avons maintenant

6
00:00:22.356 --> 00:00:25.829
testé scientifiquement avec les survivants de
l'inceste,

7
00:00:25.896 --> 00:00:30.150
ou des patients cardiaques ou des
femmes qui sont en hospice

8
00:00:30.216 --> 00:00:34.859
ou divers types de groupes qui
souffrent et ont besoin

9
00:00:35.460 --> 00:00:37.950
d'un certain soulagement en pardonnant.

10
00:00:38.016 --> 00:00:41.640
Tout d'abord, vous devez être conscient
que vous avez été traité injustement.

11
00:00:41.759 --> 00:00:43.500
Parfois, la fierté s'en mêle.

12
00:00:43.630 --> 00:00:45.640
Oh non, ce n'était pas si
grave.

13
00:00:45.750 --> 00:00:48.929
Mais le pardon vous demande de
prendre un chemin humble et de dire

14
00:00:49.409 --> 00:00:52.629
J'ai été traité injustement et je
suis blessé.

15
00:00:52.950 --> 00:00:56.460
J'ai de la douleur et de
cette douleur sont nées des complications

16
00:00:56.526 --> 00:00:59.189
comme la colère, parfois l'insomnie,

17
00:00:59.256 --> 00:01:02.640
parfois la fatigue, parfois le fait
de penser encore et encore

18
00:01:03.030 --> 00:01:06.930
à la personne en question, où
l'injustice

19
00:01:06.996 --> 00:01:12.330
elle-même se transforme en d'autres injustices
telles que la douleur

20
00:01:12.396 --> 00:01:16.369
et la colère, la rumination et
la baisse d'énergie.

21
00:01:16.530 --> 00:01:19.049
Et lorsque les gens voient cela,
la question qui se pose est la suivante,

22
00:01:19.116 --> 00:01:23.010
Qu'allez-vous faire à ce sujet ?
Comment allez-vous guérir ?

23
00:01:23.076 --> 00:01:26.329
Les gens se sont lancés dans
des programmes de jogging ou ont pris des médicaments

24
00:01:26.396 --> 00:01:28.900
ou lu des livres ou essayé
d'oublier tout simplement.

25
00:01:29.129 --> 00:01:32.939
Mais souvent, ce ressentiment, cette douleur,
cette colère s'emparent

26
00:01:33.006 --> 00:01:35.560
s'empare d'eux et ils ne savent
pas comment s'en débarrasser.

27
00:01:35.626 --> 00:01:37.899
Alors là, nous disons : "Voulez-vous
essayer le pardon ?"

28
00:01:37.966 --> 00:01:41.109
et nous leur donnons la définition
pour qu'ils sachent ce qu'ils vont faire.

29
00:01:41.189 --> 00:01:44.310
Il faut reconnaître l'injustice, lutter pour
se débarrasser de la rancune,

30
00:01:44.376 --> 00:01:46.920
et offrir de la bonté à
ceux qui vous ont blessé

31
00:01:46.986 --> 00:01:50.280
sans nécessairement excuser, oublier, réconcilier

32
00:01:50.700 --> 00:01:52.619
et sans renoncer à la justice.

33
00:01:52.686 --> 00:01:53.769
Voulez-vous essayer ?

34
00:01:54.599 --> 00:01:56.929
Les personnes blessées
disent généralement oui.

35
00:01:57.090 --> 00:02:00.540
Nous avons alors soumis les gens
à un exercice de réflexion.

36
00:02:00.606 --> 00:02:03.780
Nous leur avons d'abord demandé d'adopter
ce que nous appelons une

37
00:02:03.846 --> 00:02:06.640
perspective sur la personne qui les
a blessés.

38
00:02:06.719 --> 00:02:11.009
Est-il possible que la personne qui
vous a blessé soit elle-même blessée par d'autres personnes ?

39
00:02:11.789 --> 00:02:14.400
Est-il possible que vous ayez été
blessé par quelqu'un

40
00:02:14.466 --> 00:02:15.539
qui est une personne blessée ?

41
00:02:16.289 --> 00:02:19.349
Est-ce que quelque chose s'est produit
dans leur enfance ou leur adolescence

42
00:02:19.416 --> 00:02:25.110
ou leur vie d'adulte par des
parents ou des partenaires ou au travail ou même

43
00:02:25.176 --> 00:02:27.180
par leurs enfants qui les a
blessés,

44
00:02:27.246 --> 00:02:30.180
et les a blessés, et les
a blessés pour qu'ils vous blessent ?

45
00:02:30.539 --> 00:02:33.939
Vous voyez maintenant que vous ne
voyez pas un monstre qui vous a blessé.

46
00:02:34.020 --> 00:02:36.870
Vous ne voyez pas le mal
incarné qui vous a fait du mal.

47
00:02:36.936 --> 00:02:39.939
Vous voyez un être humain qui
est blessé.

48
00:02:40.030 --> 00:02:42.090
Ensuite, nous adoptons une perspective globale.

49
00:02:42.156 --> 00:02:45.000
Partagez-vous une humanité avec cette autre
personne ?

50
00:02:45.120 --> 00:02:46.909
Vous allez tous deux mourir un
jour.

51
00:02:47.009 --> 00:02:51.310
Vous avez tous les deux besoin
d'être nourris, quand vous êtes tous les deux coupés, vous saignez.

52
00:02:51.569 --> 00:02:54.030
Vous portez tous deux des blessures.

53
00:02:54.150 --> 00:02:57.760
Je sais qu'ils vous ont donné
des blessures mais vous portez tous deux des blessures.

54
00:02:57.826 --> 00:03:00.030
Voyez-vous une humanité commune ?

55
00:03:00.669 --> 00:03:02.819
Et puis nous prenons une perspective
cosmique

56
00:03:02.886 --> 00:03:05.849
mais cela dépend de la base
de foi de la personne.

57
00:03:06.250 --> 00:03:09.360
Donc s'il n'y a pas de
base de foi particulière, nous n'allons pas vers la

58
00:03:09.426 --> 00:03:14.789
perspective cosmique mais c'est pour utiliser
la connaissance de la foi

59
00:03:14.856 --> 00:03:16.159
pour aller plus loin dans le
pardon.

60
00:03:16.226 --> 00:03:21.090
Par exemple, si une personne a
lu la Bible, qu'elle soit juive ou chrétienne.

61
00:03:21.156 --> 00:03:23.849
ou chrétienne, nous posons la question
qui est

62
00:03:23.916 --> 00:03:26.479
dans Genèse 1, le premier livre
de la Bible.

63
00:03:26.789 --> 00:03:29.340
Êtes-vous tous deux faits à l'image
et à la ressemblance de Dieu ?

64
00:03:30.689 --> 00:03:34.379
Vous pouvez demander au chrétien :
"Jésus est-il mort pour vous ?

65
00:03:35.419 --> 00:03:39.949
Est-ce que Jésus est mort pour
celui qui a fait du mal, vous pouvez tous les deux vous voir

66
00:03:40.016 --> 00:03:43.009
au pied de la croix, tous
deux dans le besoin de ce pardon

67
00:03:43.610 --> 00:03:45.590
et ensuite nous posons la question
du sentiment

68
00:03:45.949 --> 00:03:48.989
lorsque vous prenez les perspectives personnelles,
globales et cosmiques.

69
00:03:49.056 --> 00:03:49.759
Comment va votre cœur ?

70
00:03:50.509 --> 00:03:52.950
Est-il un peu plus tendre envers
cette personne ?

71
00:03:53.180 --> 00:03:55.789
Est-il moins froid comme la pierre
?

72
00:03:55.856 --> 00:03:59.089
Pouvez-vous entrer dans le monde et
l'expérience de leur blessure ?

73
00:03:59.419 --> 00:04:00.409
C'est ça, l'empathie.

74
00:04:01.250 --> 00:04:04.520
Donc si vous pouvez avoir de
l'empathie pour l'autre et que vous pouvez avoir un

75
00:04:04.586 --> 00:04:07.560
un peu plus de douceur dans
le cœur, c'est de la compassion.

76
00:04:07.639 --> 00:04:09.740
Nous demandons à la personne de
réfléchir à cela car c'est

77
00:04:09.806 --> 00:04:11.199
un mouvement vers le pardon.

78
00:04:12.280 --> 00:04:14.620
Puis nous demandons ceci : "Vous
avez de la douleur, n'est-ce pas ?

79
00:04:15.530 --> 00:04:18.280
Et l'autre personne vous a donné
cette douleur.

80
00:04:18.346 --> 00:04:20.950
Êtes-vous prêt à supporter cette douleur

81
00:04:21.850 --> 00:04:23.949
et ne pas la rejeter sur
l'autre ?

82
00:04:25.040 --> 00:04:27.799
Êtes-vous prêt à supporter cette douleur
et à ne pas la rejeter à l'autre ?

83
00:04:27.866 --> 00:04:29.689
à vos propres enfants ou à
votre ancien partenaire

84
00:04:30.069 --> 00:04:31.230
ou vos anciens collègues de travail
?

85
00:04:31.910 --> 00:04:34.789
Et vous voyez à quel point
c'est héroïque et fort de ne pas

86
00:04:34.856 --> 00:04:36.170
passer la douleur dans le monde
?

87
00:04:37.040 --> 00:04:38.930
Et vous pouvez offrir un cadeau
à l'autre ?

88
00:04:39.360 --> 00:04:40.399
Pourquoi un cadeau ?

89
00:04:40.699 --> 00:04:42.709
Parce que le pardon, c'est offrir
un cadeau,

90
00:04:42.889 --> 00:04:46.129
peut-être que c'est un sourire, peut-être
que c'est un coup de téléphone en retour,

91
00:04:46.850 --> 00:04:50.889
peut-être que c'est donner de l'argent
à une association caritative pour eux

92
00:04:50.956 --> 00:04:52.639
si vous n'êtes pas réconciliés.

93
00:04:52.706 --> 00:04:56.300
Mais si vous faites cela, vous
souhaitez vraiment le bien de l'autre.

94
00:04:56.389 --> 00:04:58.250
Avez-vous trouvé un sens à votre
souffrance ?

95
00:04:58.316 --> 00:05:01.430
Il ne s'agit pas de rien,
quand vous souffrez,

96
00:05:01.496 --> 00:05:03.139
quand tu pardonnes, tu deviens plus
attentif

97
00:05:03.206 --> 00:05:05.870
aux souffrances des autres, ainsi qu'à
la souffrance

98
00:05:05.936 --> 00:05:07.430
de l'autre, on devient plus sensible

99
00:05:08.300 --> 00:05:10.759
et les gens réalisent alors qu'ils
ont un nouveau but dans la vie

100
00:05:11.180 --> 00:05:13.490
qui est d'aider à diminuer les
blessures du monde

101
00:05:13.556 --> 00:05:15.019
car elles sont trop nombreuses".

102
00:05:15.199 --> 00:05:18.769
Et nous avons réalisé que la
souffrance qui m'est arrivée a fait de moi

103
00:05:18.836 --> 00:05:21.730
un vecteur de bien envers celui
qui m'a blessé

104
00:05:21.796 --> 00:05:25.519
envers ma famille et même envers
d'autres personnes en dehors de ma famille.

105
00:05:25.699 --> 00:05:29.269
Et c'est là que vous faites
l'expérience du paradoxe du pardon.

106
00:05:29.336 --> 00:05:32.419
Vous, vous-même êtes guéri en vous
tenant dans la douleur

107
00:05:32.486 --> 00:05:35.509
pour l'autre, en donnant un cadeau
pour l'autre,

108
00:05:35.600 --> 00:05:38.509
vous êtes celui qui fait l'expérience
de cette guérison,

109
00:05:38.576 --> 00:05:40.879
et ce chemin, cette feuille de
route

110
00:05:40.946 --> 00:05:44.279
si vous voulez, est tout tracé
dans

111
00:05:44.346 --> 00:05:48.199
une de mes publications de l'Association
Américaine de Psychologie intitulée :

112
00:05:48.319 --> 00:05:50.149
"Le pardon est un choix".