Les différentes étapes d'une thérapie du pardon

Sous-titres

WEBVTT

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00:00:00.323 --> 00:00:04.223
Lorsque nous examinons la thérapie du
pardon, nous pensons qu'il y a

2
00:00:04.248 --> 00:00:06.071
les éléments suivants.

3
00:00:06.096 --> 00:00:08.250
Tout d'abord, il y a une
injustice

4
00:00:08.275 --> 00:00:12.581
qui nous arrive parfois et nous
n'avons rien à voir avec cela.

5
00:00:12.606 --> 00:00:17.023
Quelqu'un est licencié ou abandonné dans
une relation.

6
00:00:17.048 --> 00:00:20.444
Vient ensuite la douleur, la douleur
émotionnelle,

7
00:00:20.469 --> 00:00:22.264
et c'est naturel.

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00:00:22.289 --> 00:00:25.609
Mais si nous ne savons pas
comment nous débarrasser de cette douleur

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00:00:25.634 --> 00:00:30.031
nous finissons par nous mettre en
colère d'avoir cette douleur.

10
00:00:30.056 --> 00:00:32.828
Et cette colère, si nous ne
savons pas comment nous en débarrasser

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00:00:32.853 --> 00:00:37.466
peut se transformer en colère malsaine
lorsque nous nous fâchons contre la colère

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00:00:37.491 --> 00:00:42.382
et nous nous mettons en colère
contre la douleur et nous nous mettons en colère contre l'injustice.

13
00:00:42.407 --> 00:00:45.758
Si nous ne savons pas comment
nous en débarrasser,

14
00:00:45.783 --> 00:00:48.531
nous pouvons maintenant avoir une spirale
descendante

15
00:00:48.556 --> 00:00:50.977
où non seulement nous sommes très
très fâchés,

16
00:00:51.002 --> 00:00:53.335
ce que nous appelons une colère
malsaine,

17
00:00:53.360 --> 00:00:58.413
vous pouvez développer un sentiment de
désespoir, de dépression, d'anxiété

18
00:00:58.438 --> 00:01:01.699
et vos relations peuvent alors en
souffrir.

19
00:01:01.724 --> 00:01:03.492
Mais quand vous pardonnez,

20
00:01:03.524 --> 00:01:07.115
le pardon cible la colère malsaine

21
00:01:07.140 --> 00:01:10.614
parce qu'en tendant la main à
l'autre qui vous a fait du mal,

22
00:01:10.639 --> 00:01:14.558
votre colère commence en fait à
descendre en vous.

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00:01:14.583 --> 00:01:17.102
Au fur et à mesure que
votre colère descend, la douleur

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00:01:17.127 --> 00:01:21.531
qui a été initialement développé à
la suite de l'injustice

25
00:01:21.531 --> 00:01:23.355
baisse également.

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00:01:23.380 --> 00:01:26.418
Ainsi, à la fin de ce
processus

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00:01:26.443 --> 00:01:30.894
tout ce qui s'est accumulé en
termes de douleur, de colère,

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00:01:30.927 --> 00:01:35.000
une colère malsaine et ensuite toutes
les complications psychologiques

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00:01:35.025 --> 00:01:36.679
peut littéralement être inversée.