Comment développer l'empathie chez une personne ?

Sous-titres

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00:00:00.001 --> 00:00:04.443
D'après les recherches que nous et
d'autres scientifiques ont menées,

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00:00:04.468 --> 00:00:07.545
il n'y a absolument aucun doute
dans mon esprit

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00:00:07.578 --> 00:00:14.122
qu'il est possible d'accroître l'empathie et
la compassion d'une personne.

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00:00:14.147 --> 00:00:20.528
On peut apprendre à exprimer ces
qualités dans une plus large mesure.

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00:00:21.394 --> 00:00:25.520
Comment le faire précisément et dans
quelle mesure nous pouvons changer,

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00:00:25.545 --> 00:00:30.144
sont des questions qui n'ont
pas encore de réponses définitives

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00:00:30.169 --> 00:00:33.310
et il est probable que cela
sera différent pour chacun.

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00:00:33.335 --> 00:00:36.943
Mais le fait que nous puissions
augmenter l'empathie

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00:00:36.968 --> 00:00:41.136
et accroître la compassion en entraînant
une personne,

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00:00:41.161 --> 00:00:47.300
est aujourd'hui une base issue de
preuves scientifiques très solides.

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00:00:47.325 --> 00:00:51.925
Il y a un certain nombre de choses que
l'on peut faire pour l'augmenter.

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00:00:51.950 --> 00:00:56.596
Il y a des stratégies que
nous avons étudiées

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00:00:56.621 --> 00:01:02.449
scientifiquement qui impliquent par
exemple de reconnaître

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00:01:02.572 --> 00:01:06.916
la bonté fondamentale innée chez un
autre,

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00:01:06.941 --> 00:01:09.737
en reconnaissant que nous sommes
tous nés

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avec le même souhait d'être heureux
et d'être libérés de la souffrance.

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00:01:13.371 --> 00:01:20.735
Et puis, vous pouvez imaginer tenir
une personne dans vos bras, la visualiser

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00:01:20.760 --> 00:01:24.314
et générer des pensées et des
sentiments

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00:01:24.339 --> 00:01:26.650
associés à son bien-être,

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00:01:26.675 --> 00:01:29.190
en souhaitant qu'ils soient libérés de
la souffrance,

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00:01:29.215 --> 00:01:32.489
en leur souhaitant d'avoir les causes
et les conditions

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00:01:32.514 --> 00:01:35.416
pour un bonheur et un bien-être
véritables.

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Passer par ce processus est comme
exercer un muscle

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et le résultat est que lorsque vous
serez prochainement avec cette

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personne dans la vraie vie,
les gens disent qu'ils réagissent

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différemment et les recherches le confirment.